セイタイインセイタイ
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青体(SEITAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 19:53:34.0
- 反り腰の方はここをチェック
- 反り腰の方はここが硬くなっているというお話を今回させて頂きます
このブログの責任者の
渡邊 裕之とは
人間本来の自然治癒力を戻し
自由な身体づくりを目指し、心と身体を元気にする
これをビジョンに筋膜リリースを主軸とし、身体の骨格調整や痛みの改善を図り多くの人を笑顔にしたいと日々思っています。
理学療法士としてリハビリテーション、整体師として整体院を経営しています
さっそぐですが、ご自身で反り腰だと思われる方は、まずうつ伏せになって、片方の膝を曲げます
それから、踵とお尻がつくかチェックします
もし下の写真のように踵とお尻がつかないような方は
太腿の前にある筋肉が短く、そして硬くなっています
ここからが更に、この筋肉が硬くなると反り腰になってしまうかを簡単に説明していきます
ここの筋肉は、骨盤と膝を繋いでいる筋肉になります。ですので、この筋肉が短くなってしまうと骨盤が前に傾いてしまいます。すると、骨盤が前に傾くことで脊柱の骨がそってしまうということになってしまいます。
骨盤の動きと脊柱の動きは連動しており、骨盤が傾くとそれにあわせて脊柱の骨がそれに対応した形をとるのです。
ですので、ここの筋肉が硬いのに、背中を真っ直ぐしようとすると更に腰が反ってしまうのです
ご自身でストレッチをするのも良いですが、長年反り腰の方は、ストレッチをすると更に反り腰となり、ストレッチをする筋肉が伸ばしにくい状態となっています。
ですので、まずは整体で身体を整えてからご自身でストレッチをしていくとベストだと思います
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