REMENTE(リメンテ)大阪南森町～毛穴洗浄とインナーケアで美肌～
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リメンテ 大阪南森町(REMENTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-01 17:49:31.0
- 食後すぐに寝ない方がいい理由
- こんにちは、管理栄養士の松本です。
今回は睡眠とお肌への影響についてお話しさせていただきます！
実は、食事と睡眠には深い関係があり、お肌にも大きな影響を与えます。
1. 睡眠の質を守るため
食後すぐに寝ると、消化が活発に行われているため、体がリラックスしにくくなります。
その結果、深い眠りにつくことが難しくなり、質の良い睡眠が得られません。
質の良い睡眠は体の回復に重要で、特にお肌の健康には欠かせません。
寝ている間にお肌は修復されるので、しっかり眠ることが美肌への第一歩です。
2. お肌への悪影響を防ぐため
消化不良や胃酸逆流が起こると、体内で炎症が生じやすくなります。
これが原因で肌荒れやニキビができることがあります。
また、消化不良で栄養がうまく吸収されないと、お肌に必要なビタミンやミネラルが不足し、肌の状態が悪くなることも…
さらに、睡眠不足はストレスホルモンを増加させ、肌のバリア機能を低下させることがあります。
まとめ
食後は少なくとも2～3時間は寝るのを避けましょう！！
これにより、消化を助け、質の良い睡眠を確保できます◎
質の良い睡眠は、お肌の健康を保つためにとても大切です。
内側から輝く美肌を目指すために、食事と睡眠のリズムを整えることを心掛けてくださいね。
これからも健康で美しい肌を目指して、一緒にがんばりましょう！
毛穴/毛穴洗浄/ニキビ/シミ/ピーリング/ハイドラフェイシャル/ブライダル/フェイシャル/肌質改善/体質改善/痩身/インナーケア/ダイエット
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