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オアシス 吉祥寺店(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-28 11:02:04.0
- 目の疲れ改善法♪
- こんにちはOasis吉祥寺店です♪
パソコンやスマホを見る機会が増えている昨今、目の疲れを感じる人が増えています。
初期のうちは単純な疲れでも、放置してしまうと全身に症状が出る眼精疲労に進む可能性があるので要注意ですね。
目のピント調節は、毛様体筋（もうようたいきん）と呼ばれる筋肉によって行われています。この毛様体筋が疲れて自律神経のバランスが崩れた結果、眼精疲労が生じます。眼精疲労は休息や睡眠ではなかなか回復しないため、予防が重要です。
目の疲れを簡単に取る方法をご紹介します。
★ホットタオルやアイマスクで目を温める
蒸しタオルを使って目を温めると、血流が良くなって筋肉の緊張がほぐれます。蒸しタオルはタオルを水で濡らしてしっかり絞り、600Wの電子レンジで40秒ほど温めるだけで完成。
★マッサージ、ツボ押しで目の疲れを取る
疲れた目元は疲れた印象を与えやすいですね。目の周りに集結しているツボを刺激すると
コリをほぐせて疲れが軽減できます。
★目の体操
顔は正面を向いたまま動かさず、目だけを上下左右を見て、グルリと一周回して、目を閉じて休ませて下さいね。
★疲れ目用の目薬をさす
ビタミンB12が入ったものがオススメです。目薬をさしたら目を5分程閉じ、光を遮断して休ませて下さいね。
Oasis吉祥寺店では、ホットタオルでお顔を包み込みしっかり温めるメニューもございます♪
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