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オアシス 吉祥寺店(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 10:23:31.0
- 正しい姿勢♪
- こんにちは、Oasis吉祥寺店です♪
皆さんは日頃から姿勢に気をつけていますか？
正しい姿勢を保つことは、ダイエットにも効果的な役割を果たします。
まず正しい姿勢とはどのようなものでしょうか？
簡単に自分の姿勢をチェック出来る方法がーあるので、皆さんもやってみて下さい＾＾
1)壁を背中に両足の踵をつける。
2)踵、ふくらはぎ、お尻、肩胛骨、後頭部を壁につけ、背中のスペースは手のひら1.5枚程度。
この時、背中のスペースに拳が入ってしまうと反り腰です。
下腹が出てしまったり、太ももが張って太くなる原因に繋がります。
正しい姿勢は血行やリンパの流れが良くなり、代謝がアップします。
滞りが無くなるのでむくみも軽減されます。
気づいた時に正しい姿勢を意識するだけでも、ダイエットに繋がりますよ♪
吉祥寺駅アトレ東館口徒歩1分！中央口からでも2分
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