フフ(fufu)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-12 23:15:09.0
- 更年期世代です
- セラピーサロンフフは20代から60代の女性まで
幅広い年代のお客様にお越しいただいております。
その中でも私と同世代の40～50代のお客様が
大半を占めています。(ちなみに私は50代)
お身体の不調を伺うと、ほとんどの方が
「更年期症状」について悩んでらっしゃいます。
更年期とは、閉経前の5年間と閉経後の5年間を合わせた10年間、
一般に45歳から55歳くらいまでが更年期といわれています。
実は私も更年期に悩んだ時期がありました。
何だかイライラしたり、一番困ったのは倦怠感でした。
起きるとだるくて仕事に行けなくて
一日中横になっていたこともありました。
気をつけようにも何を気をつければいいか分からず。
ただ倦怠感が出た時はとにかく眠くて
もしや疲れがたまったり睡眠不足だと
身体のバランスが崩れるのかもしれない。
私はそう思い、無理し過ぎないこと
そして睡眠を大事にするようになりました。
ここ数年はほとんど症状は出なくなりました。
お年頃と共にピークをすぎたのかもしれませんが
自分の身体をいたわることができるようになったのかも。
寝ている間に身体の中では修復作業が行われています。
睡眠不足が続くと体調だけでなく、
メンタル面での落ち込みも出やすくなります。
40～50代は特に
しっかり睡眠時間を確保するように心がけましょう。
そしてゆらぎ世代の自分の身体を労わったり
向き合う時間を持つことも大切なことだと思うのです。
オイルマッサージは自律神経のバランスを整える効果があり、
睡眠の質も良くしてくれます。
土台である心身の健康を維持するために
ゆらぎ世代のあなたに寄りそいます。
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