セラピーサロンフフ
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フフ(fufu)のブログ
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投稿日：2023-08-05 22:40:43.0
- 足のむくみにストレッチ(足指編)
- 突然ですが、むくみチェックです。
□外出はなるべくしたくない。歩きたくない
□暑いので出かける時は車を使う
□冷房はつけっぱなし
□朝から晩まで冷た飲み物欠かせない
□湯船につからずシャワーのみ
チェックが多ければ多いほどむくんでいる可能性が。
猛暑なのでついつい…お気持ち分かります。
でもそのままにしておくと重だるさや冷えにつながることも。
むくみを長引かせないようにしたいものですよね。
夏にむくみがちなのは足。
おすすめのストレッチをご紹介します。
◆足指グーパー体操
・足の指でグーパー体操をする
・ポイントは思い切り力をいれてやること
・グーは足裏がくしゃくしゃになるくらいに
・パーは足の指にすき間をつくるイメージでできるだけ広げる
足先がじわじわとしてくるまで
毎日やるのが効果的です。
寝る前にやると安眠効果も期待できます。
それでもむくみが取れない。
重だるさが続いている。
という方は、ぜひ一度サロンでメンテナンスを♪
一度でもすっきり軽くなります。
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