リフレ ハーブピーリング ダツモウ
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リフレ(Refre)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 16:37:46.0
- 50代からの生き方！やった方が良い事！
- 【1】体を整える（健康が最強の自信）
軽い筋トレ・ストレッチ
スクワット・プランク・ラジオ体操だけでもOK
筋肉を維持すると太りにくく、姿勢も良くなる
食の見直し
タンパク質を増やす（鶏肉・豆類・魚）
加工食品・砂糖を減らす
1日1回「整える食事」を作るだけでも効果大
定期検診・睡眠の質アップ
50代は“未病”のケアが肝心
寝室環境の見直し（暗さ・寝具・スマホ距離）
【2】外見を整える（清潔感アップ）
ヘアケアの刷新
白髪は“隠す”だけでなく“活かす”選択も◎
美容師さんに「扱いやすいスタイル」で相談
肌の基礎ケア
化粧水＋保湿＋日焼け止めの3点で十分
美顔器やエステは気分を上げる“ご褒美”に
服装
「年齢に合わせる」のではなく「今の自分にフィットする」服
上質な1着を持つと気持ちが変わる
【3】心のメンテ・マインド
1日10分の瞑想・散歩
ストレスが減り、感情のコントロールが上手に。
人の目から自分軸へ
50代は「どう見られるか」よりも「どうありたいか」にシフト。
【4】学び直し（リスキリング）
資格・スキル
英語
PCスキル（Excel/Python/デザイン）
心理学・カウンセリング
ファイナンスの基礎
趣味の深掘り
写真、料理、登山、音楽、手芸など“ずっとやりたかったこと”を1つ。
【5】人間関係とコミュニティ
新しいコミュニティに一歩
習い事
オンラインサロン
地域のボランティア
新しい出会いが、想像以上の刺激に。
古い人間関係の断捨離
無理な縁はゆっくり距離を置く。
【6】お金の自分磨き
家計の見直し
老後に向けた積立の整理
お金の勉強”は自信につながる
50代の自分磨きは「今の自分を好きになる作業」
むしろ、50代からが一番“変われる時期”とも言われます。
↑チャットGPTちゃんによる^_^
私も来月には51歳に
好きなダンスを磨き
50代踊るエステティシャン頑張ります！
同世代の皆さん 今の自分が好きになる作業
一緒にその努力楽しみましょうね♪
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