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京成臼井駅前ひまわり整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-11 18:07:06.0
- 食事、睡眠、運動！
- こんにちは！
京成臼井駅前ひまわり整骨院です！
冬から春へと季節の変わるころですが皆様、体調はいかがでしょうか？
さて、今回は食事、睡眠、運動のお話です。
少しずつ、歳を重ねるごとに、体力や根性論だけでは身体に影響してきました（笑）
最近では、食事面でカロリーやタンパク質を一日でどのくらい取ればよいか、何を摂取したらよいか考えて食べるようにしています。
また睡眠は質を意識してます。朝がスッキリ起きれているか、夢を見ているかで日々の過ごし方が変わります。
あとは運動ですね。まったくできてません（笑）
健康を維持するにはとても大切ですよね！今月からスタッフを巻き込んで簡単なトレーニングを一緒に行うようになり、心なしか皆、表情がより豊かになったと感じます！
皆さんも、ぜひ一度、食事や睡眠、運動を見直してみて下さいね！
何かわからないことがあればご相談くださいませ！
〒285-0837 千葉県佐倉市王子台1-27-28-1階
京成臼井駅から徒歩2分！
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