サクラドウセイコツイン
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- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
- 西武新宿線「新所沢駅 東口」徒歩３分
さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 07:39:41.0
- 睡眠姿勢と体の痛みの関係
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院の平林です。
「朝起きると腰が痛い」「首が回らない」そんな相談を多く受けます。実は寝ている間の姿勢や寝具が原因になっているケースはとても多いんです。
睡眠中は意識がないぶん、負担が一方向に偏りやすくなります。特に寝返りが少なくなると、同じ筋肉や関節に長時間ストレスがかかり、痛みを引き起こします。
痛みを招く要因としては
○柔らかすぎるマットレスで腰や骨盤が沈む
○枕の高さが合わず首が不自然に曲がる
○横向きやうつ伏せ寝で肩や腰に負担
○寝返りを妨げる狭い寝具
こうした要因が積み重なることで、起床時の腰痛や首の痛み、慢性的な肩こりが続くこともあります。
改善のために私が患者さんにお伝えしているポイントは
○体圧をしっかり分散できるマットレスを選ぶ
○自分の首のカーブに合った枕を使う
○寝返りがしやすいスペースを確保する
○横向き寝では膝の間にクッションを挟む
○仰向けなら膝下にタオルを入れて腰をサポート
睡眠は一日の3分の1を過ごす大切な時間です。日中どれだけ姿勢を気をつけても、夜の姿勢が崩れていると痛みは繰り返します。
当院では
○一人ひとりの姿勢の癖を評価
○痛みの原因に合わせた施術
○寝具の選び方や寝方の指導
までサポートしています。「朝だけ痛む」「寝具を見直したい」といった悩みも気軽にご相談ください。根本から体を整え、快適な毎日を一緒に目指しましょう。
【安心と信頼の技術】
所沢市・新所沢に愛され22年の整骨院
【整体・骨格矯正・特殊電気】
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無理なく続けて一緒に根本的に改善しましょう！
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新所沢駅東口から徒歩３分
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