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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-17 20:41:44.0
- ←スポーツの秋からの、食欲の秋！
- こんばんわ！
お～！シブヤさんが飛んでいる(*^^*)
大自然とダイナミックな触れ合いで、とても充実している大人の休日を過ごせたのが伝わり、早速スポーツの秋を満喫していましたね♪
オノデラさんやハマハタさんは、どんな◯◯の秋を過ごす予定でしょう(*^^*)♪
私と同じく、食欲の秋かな(^-^)vなんてね～♪
短い秋、お客様方・スタッフ達の良き秋になります様に～！
今回は、食欲の秋にちなみまして【秋の野菜を食べる効果】についてです★
秋野菜は、特に３つの効果が期待できるそうです！
・免疫力
・疲労回復
・ダイエット
中でも芋類の秋野菜に含まれる(でんぷん)は、熱に弱いビタミンCをコーティングしてくれるので、加熱しても栄養素が壊れにくい特徴があるそう。
免疫力を向上させ、体調を整える効果に◯
疲労回復★
体が怠いなどの疲労感は、血行不良やエネルギー不足により、代謝が悪くなる事で生じます。
その為、ビタミンB1と鉄分を摂取することが大切で、秋野菜にはこの２つの栄養素が豊富に含まれています。
中でもほうれん草がオススメ★ビタミンB1と鉄分の両方が多く含有している優秀食材です。
ダイエット☆こうした理由から、秋野菜の根菜類を食生活に取り入れる事で、ダイエット効果も期待できるそうです♪
～さつまいもの栄養を上手に摂るコツ～
～いつも本当にありがとうございます(*^^*)～
～今夜の一品～
お疲れ様でした！
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