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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-17 00:19:08.0
- 食で元気に☆
- こんばんわ！
今回は【冬に体にいい食べ物】についてです☆
何故でしょう、食の話になるとやけにテンションが上がってしまいます。
伝わるでしょうか(*^^*)
その前に～
お客様とスタッフから差し入れを頂きました☆
いつもありがとうございます(*^^*)
林檎を食べるのは物凄く久しぶりで、とても美味しかった
ですし、もちべえさんの胡桃団子もいつ食べても美味しいです！
～冬が旬の野菜～
代表例に上がっていたのが
・大根
・ほうれん草
でした。
血行促進作用のあるビタミンCやEを多く含む為、体を温める効果が期待できます。旬の野菜は、栄養価が高くて味も良いので、積極的に取り入れたいですよね！
これから旬を迎える
【ぶり】
ぶりは、魚の中でも油が多く食べ応えがあるのが特徴。
その脂にはDHAやEPAといった、血中コレステロールや中性脂肪を下げてくれる多価不飽脂肪酸がたっぷりと含まれています。
動脈硬化・心筋梗塞といった疾患予防にもなると言われ、特にDHAは、脳をはじめとする神経組織に多く含まれている様です！
朝晩の冷えが強まってきましたよね(>_<)
風邪ひきに注意し、日々をお過ごしくださいませ。
お疲れ様でした！
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