冬☆自律神経を鍛える！：2023年11月29日｜ヴィアノヴァ黒松店(Vianova)のブログ

Vianova黒松店

ヴィアノヴァクロマツテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

宮城県仙台市泉区旭丘堤２-２２-２みやぎ生協黒松店２Ｆ
【無料駐車場有】南北線黒松駅から徒歩2分

ヴィアノヴァ黒松店(Vianova)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-29 20:20:46.0

冬☆自律神経を鍛える！: こんばんわ！

今回は【冷え性改善と冬に積極的に摂りたい食材】についてです！
最近、気温の変動に体がついて行かず、体調を崩しがちなんですの声を聞きます(>_<)
そんな時に、少しでもお役に立てたらいいなと思います。
では、始まります(*^^*)

～温冷交互の刺激で、自律神経のリズムを取り戻す～
冷え性の方の場合、足先の自律神経が緊張して、慢性的に血行が悪くなりがちに。
熱い湯と冷たい水を交互に行うシャワーマッサージを行うと、自律神経の緊張・緩和のリズムを整えてくれます☆

お湯だけですと、その時は温まりますが、冷え性の方は５分くらいで元に戻ってしまいます。
湯と水を交互にかける事で
自律神経が鍛えられ、結構を自動的に調整する事が出来る様になり、ずっとポカポカ状態に(*^^*)
2～3週間続けると、1日中効果を感じられる様に☆

～冬に積極的に摂りたい食・お味噌～
発酵食品である味噌は、消化吸収されやすい状態で、酵素を含んでいる為、代謝促進効果が期待出来ます。
また、アルカリ性なので血液をサラサラにし、血の巡りを良くしてくれる事で、指先や足などの末端の冷えへの改善に繋がります。

～お味噌は体にいいか？～
味噌には多くの食物繊維が含まれており、腸の調子を良好に保ち、便通をスムーズにする効能があります。
また、糖や脂質、ナトリウムなどを体外に排出する働きがあり、血糖値や血圧の上昇を抑えるのに役立ちます☆

～お味噌汁は美容にも効果あり～
・美肌/アンチエイジング/女性ホルモンを整える/ダイエットを助ける
お味噌汁に含まれる成分が女性の健康と美容に様々な効果があり、大豆には女性ホルモンと同じ様な役割・働きを持つ【イソフラボン】が豊富に含まれています。

女性ホルモンの【エストロゲン】は肌のハリや髪の艶などを作るホルモンであり、分泌量は加齢や不規則な生活により減ってしまいます。

特に加齢による女性ホルモンの分泌量を増やす事は困難。
そこで女性ホルモンそのものではありませんが、代用となりエストロゲンの効果を補うとされるのがイソフラボン。
～イソフラボンの健康効果～
・肌のハリ
・髪の艶
・不眠解消
・イライラの解消
・冷え性の予防
・骨粗鬆症の予防
・更年期障害の予防
・生理不順解消
などが挙げられました。

日々を快適に過ごせます様に(*^^*)

～今夜の一品～
お疲れ様でした！