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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-11 23:21:02.0
- 冬に摂りたい食材★
- こんばんわ！
今回は【腎を養い、陽の気を守る】冷えに強い体を食から作ろうの回です♪
冬は『閉臓へいぞう』の季節です。
天の陽気が遠ざかり、地の生物は活動を控える時期。
１番大切なのは、身体身体陽気をもらさず冷やさない事です。
身体が冷えるとあらゆる巡りが悪くなり、体内の様々な営みが低下し、免疫力も下がってしまいます。
外からの冷えを遮断し、体内の『陽』が消耗しないよう守ります。
冬の臓である『腎』は、冷えが何より苦手なので、腎のある腰と首、足首などの経絡(気が巡る道)を、しっかりと温めましょう！
睡眠も大切です★
身体を冷やす作用があるので、薬味や調理法で冷温のバランスを取るのも大切です。
冷えの特効薬と言われている生姜も、生はかえって身体を冷やすので、加熱するか干し生姜を使うといいそうです(*^^*)
また、腎を養う黒い食べ物もオススメです★
～とりあえず冬食集合ごはん(*^^*)～
お疲れ様でした！
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