☆寒暖差疲労って？☆：2023年5月16日｜オルカあざみ野駅前店(ORCA)のブログ

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投稿日：2023-05-16 14:28:01.0

☆寒暖差疲労って？☆: こんにちは！鍼灸マッサージサロンORCAあざみ野駅前店です☆
今週からいよいよ気温が上がってくるみたいですね！
そんな時に気になるのが「寒暖差による不調」です。。。。。

いわゆる寒暖差疲労ってなんで起こるのでしょう？
簡単に解説いたします！

まず初めに、人の体には恒常性といって、常に一定に保とうという働きがあります。
その主な担い手が「自律神経」です。
自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。
この2つは常に両方とも働いていますが、強弱のコントロールで体のバランスをとっています。
興奮している時は交感神経が高まり、リラックスしている時は副交感神経が高まります。

外気に対しても体を一定にするために、例えば外が暑くて体温が上がりそうなときは汗を出して体温を下げたり、外が寒いときは体を震わせて体温を上げたりします。

なので、外気の上がり下がりが激しいと、自律神経が必要以上に上がり下がりするため、いつの間にか体が疲れてきてしまうのです。

一般的には、気温差が7度以上あると、寒暖差による症状が出やすいとされているようです。

寒暖差疲労かな？と思ったら。。。。

１，お風呂にゆっくりつかる
２，軽く運動をする
３，ご飯をしっかり食べる
４，気分転換をしてリラックスする

などがお勧めですよ！

マッサージや鍼にも自律神経の乱れを整える効果もあるのでお勧めです♪

皆様のご来院お待ちしております☆

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