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オルカ あざみ野駅前店(ORCA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-22 10:38:08.0
- ☆カフェインとの付き合い方☆
- ☆カフェインとの付き合い方☆
患者様への生活指導の際によく口にすることが「カフェインはなるべく摂らないようにしてください」です。
決まり文句のようにもなってきていますし、皆様もなんとなく身体に良くないんだろーなーと思いながら生活していらっしゃるんではないでしょうか？
今日は簡単に「カフェインの作用」についてご紹介します☆
〇カフェインの主な作用
覚醒作用→目が覚める、興奮作用→疲れが取れる、血管拡張作用→心拍数が上がる、利尿作用→トイレ近くなる
〇カフェインを摂りすぎると。。。
めまい、不安症、震え、不眠症、下痢、吐き気 etc.
カフェインは効果が1時間以内で高まり、効果が消えるのに６～７時間かかると言われています。そのためコーヒーなどを飲むのはお昼ごろまでにするのが良いでしょう。
また、1日の水分補給を意識している方は、「カフェインを含む飲料は水分補給にカウントしない」ようにしましょう！眠気覚ましなどの目的がない限りは「ノンカフェイン」の摂取をお勧めします♪
自律神経の乱れには、当サロンの「ドライヘッドスパ」や「鍼灸」のコースがおすすめです♪
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〒225‐0011 横浜市青葉区あざみ野1-5-2-2F TEL 045-507-3328
@orca2023.02
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