『食後眠くなるのは酵素不足？』：2023年11月12日｜春日部コアラ整体院のブログ

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投稿日：2023-11-12 15:17:33.0

『食後眠くなるのは酵素不足？』: こんにちは！
春日部コアラ整体院スタッフの藤崎です(^^)/
皆さんは、食後に眠くなることはありませんか？「食後は眠い」という方は「酵素不足」が原因かもしれません！今回は酵素不足が引き起こす眠気との関係についてお話しますね。

・酵素不足はなぜ起こる？
食事をすると、体内で消化が始まります。その際に、使用されるのが酵素です。酵素にも種類がありますが、食事の消化に使われるのが、【消化酵素】です。特に、現代人が食事の際に多く摂りがちなのが、糖質や脂質です。特にランチでは、麺類や丼物、パン類など炭水化物がメインの食事に偏りがちです。つまり、それらを多く含む食事を摂った場合、それだけ多くの消化酵素が必要とされます。

・酵素不足と眠気の関係
糖質や脂質を多く含む食事を摂り、消化酵素が足りなくなると、代わりとして【代謝酵素】が登場します。代謝酵素とは体の活動を支え、代謝を促すほか、人間の生命活動において必要不可欠な酵素のこと。通常は消化酵素により栄養素がエネルギーに変換されたものを、体内で働かせるのが代謝酵素の役割です。しかし、消化酵素不足により必要以上に代謝酵素が消費され、代謝酵素が低下すると、体もだるくなり眠気を引き起こすのです。

・酵素を意識した食事
消化酵素が不足すると代わりに代謝酵素が使われます。その結果、眠気を引き起こすだけでなく、体の機能がうまく働かなくなることも。現代人の食生活は、酵素が不足していると言われていますが、特に糖質や脂質を多く摂取した際には、より多くの酵素を摂る必要があるのです。
食後に眠気が続く方は、酵素不足を疑ってみましょう！そして、まずは毎日の食生活を見直してみて下さい！

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