『産後のママさん必見！腱鞘炎対策！』：2025年4月29日｜春日部コアラ整体院のブログ

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投稿日：2025-04-29 13:38:18.0

『産後のママさん必見！腱鞘炎対策！』: こんにちは！
春日部コアラ整体院スタッフの藤崎です(^^)/

腱鞘炎は産後のママさんにとって避けられない悩みの一つです。
赤ちゃんの抱っこや授乳、家事などで手首を酷使することが原因となり、
痛みや不快感を引き起こします。
なので、本日は日常生活でできる腱鞘炎のケア方法についてお話します！

腱鞘炎の原因とは？
腱鞘炎は、手首や指の腱が炎症を起こすことで発生します。

１．手首の酷使
赤ちゃんに抱っこや授乳などで手首を頻繁に使うことが原因です。

２．ホルモンバランスの変化
産後のホルモンバランスの変化が腱や筋肉に影響を与え、腱鞘炎を引き起こしやすくなります。

日常生活でできるケア方法
１．正しい抱っこの方法を身につける
赤ちゃんを抱っこする際は、手首だけで支えるのではなく、腕全体を使って支えるようにしましょう。

２．ストレッチとマッサージ
手首や指のストレッチを定期的に行うことで、筋肉の緊張をほぐし、腱鞘炎の予防や改善に役立ちます。

３．休息とサポート
手首を休めることが最も重要です。
家族やパートナーに協力をお願いし、できるだけ手首を使わないようにしましょう。
サポーターやテーピングを使用することで、手首の安定性を保ち、痛みを軽減することができます。

産後のママさん達にとって、腱鞘炎は避けられない悩みの一つです。
赤ちゃんの抱っこや授乳、家事などで手首を酷使することが原因となり、痛みや不快感を引き起こします。
腱鞘炎などでお悩みの方は、ぜひ一度春日部コアラ整体院までお気軽にご相談ください(^^)/
【春日部コアラ整体院】

＜住所＞
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