女性に肩こりが多いのは？：2024年4月16日｜リスタート整体院千葉院のブログ

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投稿日：2024-04-16 10:37:45.0

女性に肩こりが多いのは？: 《なぜ肩こりになるのか？》

首や背中が緊張するような姿勢での作業、猫背の人、運動不足、精神的ストレス、なで肩、長時間同じ姿勢をとる、冷房での冷えなどが原因になります。

・女性が肩こりを感じやすい理由

（1）筋肉力が少ない
→首が細く、背中などの筋肉も小さいので首や肩に負担がかかってしまう

（2）冷えやすい
筋肉量が少ないと、血液を体に回すポンプ機能が弱くなるので、冷えにつながる
また露出の多い服や締め付けの強い下着も原因になる

（3）手元の作業が多い
仕事などで指先を使う細かい作業をすることも多く、首や肩の緊張状態が続き、血行が悪くなっている

（4）ホルモンバランス
エストロゲンと言う女性ホルモンの一種は血管の壁の柔軟性に関わっている。
40代後半になると分泌が減り、血管が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりになる

などが主に挙げられます
女性は男性に比べて肩こり率が2倍になります。

・放置してしまうと？
不快感や痛みが強くなり慢性化したり、自立神経の働きが乱れ体が冷えやすいなど起こります

血行不良で筋肉内の疲労物質が代謝されないと肩がこります。
首や肩、背中の血行が正常であれば、筋肉に溜まった疲労物質はうまく代謝されます。
しかし、血行が悪くなると筋肉に酸素や栄養が供給されにくくなり、疲労物質が分解されずに蓄積するのです。

だからこそ日々のケアが大事です。
姿勢の悪さや冷え、ケア不足で硬くなった筋肉を放っておくと、悪化したり慢性化してしまいます。

肩を回したり、冷えなどに気をつけて、しっかり代謝を上げて肩こりになる前にケアしておきましょう！

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