ニシカサイ ゼロスポ シンキュウ セイコツイン
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西葛西ゼロスポ鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2025-01-11 13:26:51.0
- 肩こりと痺れの関係 東京都/江戸川区/西葛西
- 《肩こりとしびれの関係》
肩こりが進行すると、首や肩の筋肉の緊張が神経や血管を圧迫し、腕や手にしびれを感じることがあります。このしびれは一時的なものから慢性的なものまでさまざまです。
《肩こりによるしびれの原因》
・神経の圧迫
肩こりで緊張する筋肉が、**腕や手につながる神経（頸神経根）**を圧迫し、しびれを引き起こします。
特に、僧帽筋、肩甲挙筋が硬くなると、神経への負担が増します。
・血行不良
肩や首の筋肉が固まると、血流が悪化し、酸素や栄養の供給が不足し、腕のしびれや冷えを引き起こすことがあります。
・胸郭出口症候群
鎖骨周辺の筋肉や骨格の異常が神経や血管を圧迫し、肩こりと同時に腕や手にしびれを感じることがあります。
《肩こりによるしびれを改善する方法》
・姿勢を整える
長時間のパソコン作業では、猫背にならないように背筋を伸ばすことが大切です。
・肩甲骨まわりを動かすストレッチ
両肩を後ろに回すストレッチで、筋肉の柔軟性を高めます。
・肩や首のマッサージ
マッサージや鍼灸を利用して、筋肉の緊張をほぐします。
・早めに専門家に相談
しびれが強い場合や、長期間続くときは、整体や整形外科での診断が必要です。
《まとめ》
肩こりによるしびれは、筋肉の緊張や姿勢の問題が原因で起こることが多いですが、放置すると慢性化するリスクがあります。適切なセルフケアと専門的な治療で早めに改善しましょう。
肩こりや痺れでお悩みの方は是非一度当院にご相談ください！
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