松尾かなで整骨院のブログ
- 自宅で美姿勢
- 自宅で簡単にできる筋トレ
◎椅子腹筋
椅子に浅く座って背もたれに背中をつけ
両腕を胸の前で交差。
背もたれに背中をつけたままみぞおちをへそに近づけるようにして
背中を丸めます。
この時呼吸も忘れずにおこなってくださいね
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