松尾かなで整骨院のブログ
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投稿日：2024-02-29 16:01:43.0
- ぎっくり腰の予防法
- ぎっくり腰は、些細な動作で突然起こるため怖いですね。
原因ははっきりしていませんが、中腰の姿勢や太ももの筋肉が硬いことが共通しています。
ぎっくり腰にならないために、予防法を紹介します↓↓
・物を持つときやくしゃみをする時は、腰のS字カーブの姿勢を意識する。
・筋肉や関節の柔軟性を保ち、筋力の強化をする（同じ体勢で仕事をする人は特に！）
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