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ヨサパーク ラニカイ 天王町店(YOSA PARK Lani Kai)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 07:56:47.0
- スギ花粉と紫外線から身体を守る
紫外線アレルギーこんにちは！
春一番が吹き、スギ花粉が飛んでいます
私も４～５日前から顔が痒くなり、顎・首・足首・手と痒くなってきて
ついに今朝は目の周りが赤く腫れて・・・顔も腫れもひどくなって・・・お岩さんのようになってしまった
今朝のテレビでもやっていましたが、今年は紫外線と花粉で顔が腫れる人が増えているそうです
紫外線対策・花粉対策についてネットで調べてみました
＊かぶれやすいからと何もつけないのはダメ！肌を守るため念入りにクリーム等を塗りましょう
保湿力の高いアイテムでケア、潤いを保ちバリア機能をUP、マスク必須
＊激しい運動や長風呂はNG
＊お酒類、アルコール、揚げ物、脂身の多い肉、ハム、ソーセージ、スナック菓子はNG
＊空気清浄機・加湿器 活用
＊摂ると良い食べ物
炎症を抑える効果がある⇒青魚（鮭、マグロ、サバ）
炎症を抑え抗酸化作用、免疫力を高める⇒キウイ、ブロッコリー、赤ピーマン
アレルギー反応を抑える⇒紅茶、緑茶、ココア、ブルーベリー、いちご、リンゴ、グレープ
免疫力を高める⇒納豆、味噌、ヨーグルト、キムチ
＊紫外線を受け入れやすく肌にダメージを与える『光毒性』のある食品もあります・・・知りませんでした
⇒セロリ、レモン、オレンジ、グレープフルーツ等はビタミンCも多く摂った方が良いと思いがでちすが、紫外線アレルギーのある方は良く考えて摂りましょう
具合が悪くなってから対処するのではなく、普段から代謝をUPして免疫力を高めることが大切です
定期的によもぎハーブ蒸しに入ることは健康維持に役立つと思います
健康維持なら月１回のデトックス、綺麗を維持なら月2回、ダイエット目的なら週２～３回の集中コースをお勧めします
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投稿者
sono
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