【水を飲んだら太る・・・は本当？】：2025年5月24日｜かきさか鍼灸院のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-24 16:31:24.0

【水を飲んだら太る・・・は本当？】: ダイエット中に「むくみ」が気になる方へ
～水を飲んだら太る…は本当？～

「水を飲んだら体重が増えるから、あまり飲みたくない…」
「私、水を飲むと太る体質なんです…」
そんなお悩み、よくお聞きします。

たしかに、飲んだ分だけ体重が増えるのは事実ですが、
これは一時的な数字の変化。
数時間以内にきちんと排出されるので、心配はいりません

むくみ対策には「水を飲むこと」が大切！

実は、水を飲まないことこそがむくみの原因になりやすいんです。
水分が不足すると、体は“溜め込もう”としてしまいます。
結果的に、老廃物が体内に滞り、むくみやすい状態に。

特に、
・むくみやすい
・トイレの回数が少ない
・体がだるい・重い

そんな方は、水をしっかり飲んで余分な水分を追い出すことが必要です。

『どれくらい飲めばいいの？』

目標は1日1.5リットル～2リットルを目安に！
特に夏は汗で失う水分も多いため、2リットルを意識しましょう。

いきなり飲むのが難しい方は、

・朝起きたらコップ一杯
・食事の前に少しずつ
・常に水筒を持ち歩く

など、小分けで習慣にすると続けやすいです！

『むくみの原因は水分だけじゃない！』

むくみにはさまざまな原因があります

・塩分の摂りすぎや食生活の乱れ
・心臓・腎臓・肝臓・甲状腺などの不調
・運動不足や寝たきりによる血流の悪化
・薬の副作用やアレルギー反応など

特に薬の副作用によるむくみがある方は、体重が落ちにくい傾向がありますが、
正しく食事を管理すれば、痩せていくことは十分可能です。

【当店のダイエットの考え方】

当店のダイエットは
「体に入れる量を減らし」
「排出を増やす」

ことで痩せていく方法。
だからこそ、水分の摂取量がとても大切なんです。

しっかり飲んで、しっかり出す。
これを徹底していくだけでも、
むくみは驚くほど変わっていきますよ！（＾＾）

かきさか鍼灸院
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