ヘッドスパ 清澄白河 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ/マッサージ
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ニコ 清澄白河(nico)のブログ
- 【マインドワンダリング/ヘッドスパ】
マインドワンダリングという言葉を聞いたことはありますか?
マインドワンダリングとは「心がさまよっている」ことをいいます。
どんな状態かと言うと、
今目の前の課題であったり本来注力すべき事柄があったとしても、
過去に起きた嫌なことを思い出したり、未来のことを考えて
不安な気持ちになってしまったりする状態です。
人は、現在のことよりも過去や未来のことを考えてしまうことが多いそうです。
この状態が長く続くとネガティブになりやすいといわれています。
現代の人々はマインドワンダリングになりやすい人が多いといわれていて、
その原因がスマホとも言われています。
特に寝る前にスマホを使用してる方は注意です。
スマホの光が脳の視床下部に影響して睡眠を促すメラトニンの分泌を抑えてしまいます。
そのため、良質な睡眠も取れなくなると脳が休まらずさらに考え事は多くなってしまいます。
精神的にも肉体的にも休息が取れてないなと感じる方は、
自分がマインドワンダリングになっていないかぜひ振り返ってみてください。【漢方パーソナルヘッドスパ】
nico
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