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天空のゆりかごのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-21 14:15:37.0
- 上、向いていますか？
- こんにちは！
天空のゆりがごmachikoです♪
今日は辛い首こりについてです。
普段パソコンやスマホなどで、首が疲れている人が多いのではないでしょうか。
前かがみの姿勢になってしまったり、頭を下に向けることで首には大きな負担がかかっています。
人の頭の重さは大体5～6kgあり、長時間かがみ込んだ姿勢をしていると首コリが酷くなってしまいます。
時間を決めたり、気付いた時に上を向くストレッチをする事で、凝りの緩和に繋がりますよ！
ただ、長時間下を向いていた後に急に上に頭を反らさず、ゆーっくりほぐすようにストレッチしてくださいね♪外でぼーっと空を見るのもオススメです♪
色々な雲の形を発見出来たり、心身共に安らげますよ(*^^*)
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