【姿勢が悪いとどんな影響がある？】：2023年11月20日｜ゆりーぷのブログ

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ゆりーぷのブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-20 16:58:59.0

【姿勢が悪いとどんな影響がある？】: 皆さまこんにちは～！
先日は大雨で寒かったですが、本日はポカポカ日和で気持ちがいいですね～♪
太陽の温かさが気持ちよすぎて体をぐーっと猫のように伸ばしたくなります笑

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さて、今回は姿勢についてです(^^)

パソコンやスマホに集中して首が前にでたり、肩が内側に猫背のような姿勢になってしまったり
歩く姿が猫背気味だったり、立ちっぱなしで腰が沿ってしまったり、、、、など楽な姿勢をとろうとした姿が悪い姿勢だなって感じたことはありませんか？

悪い姿勢は楽がゆえに長時間同じ姿勢をキープできてしまうため、気がついたときには身体への影響が大きくなってしまうそうです(泣)
<悪い姿勢が及ぼす身体への影響>

【腰痛や肩こりなどの原因に】

姿勢が悪いと一部の筋肉に負荷が集中したり、逆に使われない筋肉は弱くなったりするため、腰痛や肩こりなどの不調を及ぼす可能性があります。

【太りやすくなる】

骨盤や内臓の位置がズレてしまうと身体に大きな負担がかかり、内臓が正常に働かなくなります。
内臓機能が低下すると消化吸収がうまくできなくなり、代謝が悪くなることで太りやすい体質になります。

【血流が悪くなる】

猫背は、背中を丸めるため呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると酸素が全体に行き届かないため身体の老廃物が蓄積していき血流が悪くなります。その結果、冷え症や生理不順、むくみ、吐き気などさまざまな身体の不調を引き起こします。

【集中力が低下する】

悪い姿勢によって血流が滞ることで、脳へ酸素が十分に行き届かなくなり、脳の活動低下につながります。脳の活動低下によって、日頃から疲れやすいと感じるようになり、自律神経が乱れて精神的に不安を感じやすくなってしまう恐れもあり、その結果、集中力が低下してしまいます。

【老けて見える】

背中が丸まっている人は実年齢よりも老けて見えてしまいます。
こうした、姿勢による見た目への影響は私生活だけでなく仕事にも関係してくるかもしれません。

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悪い姿勢は身体も心にも大きな悪影響になってしまうことがお分かりいただけたかと思います。忙しい日々が続くと、ついつい悪い姿勢＝楽な姿勢を取ってしまいがちですが、これを機に、姿勢を見直すきっかけになれば嬉しいです！