カイミンドライヘッドスパ テンシノウタタネ ユリープ
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ゆりーぷのブログ
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投稿日：2023-12-06 10:02:09.0
- 【 巻き肩改善していきましょう！】
- こんにちは♪
ゆりーぷです☆
今日は巻き肩について
お話します！
ゆりーぷにいらっしゃる
お客様で多いのがパソコン関係の
お仕事の方です。
一日に何時間もパソコンと
向き合っていてかなりの前傾姿勢に
なりがちなんです、、
日々の姿勢気にしていますか？
いわゆる猫背です。
猫背の原因が【巻き肩】なのです！
巻き肩は、放っておくと肩こりや首こり
腰痛、さらには呼吸が浅くなる原因にも。
呼吸が浅いと不眠に繋がります。
それでは改善するための方法を
教えていきますね！
1.胸側の筋肉のマッサージ
鎖骨のすぐ下にある筋肉を
内側から外側に向かって指でグリグリとほぐす（10回）
ポイントは強くやり過ぎないこと！
優しーくほぐす気持ちで行って下さい☆
2.胸の筋肉を伸ばすストレッチ
腕を後ろにまわして、手を組み斜め上に引き上げます。
そこで5秒キープ(5回)
息をはきながら下腹に少し力をいれながら行って下さい☆
3.肩甲骨のストレッチ
体の構造上、肩甲骨を回しやすくするために
回す方の薬指か小指のみを回す方の肩に当て
前後にクルクル肩を回す。前後10回ずつ。
きつい方は5回ずつでも大丈夫です☆
この3つを一日に何回でも行って下さい！
最低1回を目標に笑
毎日やる事が大切ですよ(^^)
わたしもお客様を施術したあとは
筋肉をほぐしてストレッチをして
次のお客様に備えてます！
ストレッチなどわかりにくければ
お店に来た時に教えますね♪
巻き肩改善していきましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【快眠ドライヘッドスパ】
天使のうたた寝～ゆりーぷ
〒299－0257 千葉県袖ヶ浦市神納1－19－3 2F-13号
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《アクセス》
JR内房線袖ヶ浦駅より徒歩15分、車5分
《営業時間》
■平日10:00～19:00
土日祝日9:00～18:00
●駐車場・店舗前に5台完備
●完全個室サロン
「10年後もキレイで健康な自分でいられる為のお時間をご提供します。」
【快眠ドライヘッドスパ×ボディケア】
～天使のうたた寝～ゆりーぷ
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