カイミンドライヘッドスパ テンシノウタタネ ユリープ
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ゆりーぷのブログ
- 【季節の変わり目で気をつける事☆】
- こんにちは♪
ゆりーぷです☆
秋から冬になり、段々と寒くなってきましたね!
季節の変わり目は身体の色々な所に影響がでてきます。
寒暖差の影響や、気圧の変動で体調不良な方が多く見られます。
殆どの場合、自律神経の乱れによる体調不良が多いのですが、これは気圧の変動で血管が拡張したり収縮したり安定していないので、頭痛、めまい、吐き気、消化器不良、肌荒れなどが起こりやすいです。
さらに、自律神経は発汗や循環、代謝、体温調節なども行っているため、急な温度変化や環境変化などが起こると調節する為にエネルギーを消耗してしまい、だるさ、疲労感などが出てきてしまいます。
自律神経が乱れない様な身体作りをする事が大切になってきます。
・ビタミン摂取
ビタミンの中でもB群は神経を安定させる作用があります。
サンマやカツオ、マグロ、ウナギなどが多く含まれており、B群の作用の助けとなる海藻類なども一緒に食べる事
・GABA
トマトやパプリカ、バナナに多く含まれる
GABAは少なくなると自律神経を乱すので、少量でも毎日摂ることが大切
・質の良い睡眠
リラックスしてぐっすり眠ることで、副交感神経が優位になり、消化器の働きを良くしてくれます。
消化器は身体の至る所に影響が出やすいので大事
・軽くストレッチ
簡単なストレッチで血の巡りを良くして、心身ともにリラックスさせましょう♪
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【快眠ドライヘッドスパ】
天使のうたた寝~ゆりーぷ
〒299-0257 千葉県袖ヶ浦市神納1-19-3 2F-13号
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《アクセス》
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■平日10:00~19:00
土日祝日9:00~18:00
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~天使のうたた寝~ゆりーぷ
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