ランス(Lance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 12:22:06.0
- 4～5月に起こりやすい…
- 今日ご紹介するのは、
まさに今の時期、4人に1人が経験したことのある
【5月病について】
5月病とは
GW後(長いお休みの後)
・憂鬱になる
・なんとなく気分が優れない
・仕事に行きたくない
・体がだるい
など、軽度の鬱症状のような気分になる
症状の総称の事です
主な症状
・疲れやすい
・頭痛がする
・仕事や家事がテキパキこなせない
・やる気がおきない
・気分が憂鬱
・何も興味が湧かない
・不安がひどくなる
など様々です
何が原因？
新年度が始まり、慣れない環境に対する
緊張やストレスや疲労が原因です。
ストレスが多い現代では、誰もが5月病になるリスクがあります。
「自律神経の乱れ」「整える」なんて言葉をよく聞きますよね。
けど何？って聞かれると、なんだろうってことも…
自律神経には、
【交感神経】活動時や緊張時に働く神経
【副交感神経】休息やリラックス時に働く神経
この二つの神経があり、バランスが大切と言われています。
お仕事やご家庭のことなどで忙しい日々が続いたり
ストレス、過度な緊張などで十分なリラックスができずに、睡眠の質が低下したりすることで疲労が蓄積し、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経が乱れると心と身体に様々な不調が生じます。
放っておくことはとっても危険！
とはいえどうすれば良いの？という方は選択肢の一つとして"人の手"をかりてみませんか
自律神経に関わらず何事もバランスは大事です。
日々の生活の中で、"発散の時間"や"ゆったりリラックスする時間"も取り入れながら上手に自律神経とお付き合いしていきましょう
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投稿者
代表 篠原 彩
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