ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-01 09:30:14.0
- 食欲の秋も怖くない！代謝アップピラティス
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
10月に入り、空気がぐっと秋めいてきましたね。
街を歩くと、焼き芋や栗、きのこなど美味しい食材が並び、
ついつい食欲をそそられる季節です。
「食欲の秋」という言葉の通り、この時期は食べ過ぎてしまい、
気づいたら体重が増えていた…という経験、みなさんありますよね？笑
そんな季節こそおすすめしたいのが、代謝を上げて太りにくい身体をつくるピラティスです！ピラティスは体幹の奥にあるインナーマッスルを中心に鍛えるエクササイズ。
普段の生活ではあまり使われないお腹まわりや骨盤周りの筋肉を目覚めさせることで、
姿勢が自然と整い、呼吸や血流の巡りも良くなります。
これらの変化は基礎代謝のアップにつながり、
同じ生活をしていてもエネルギーを消費しやすい体質へと変えてくれます。
特に秋から冬にかけては、冷えや運動不足で代謝が落ちやすい時期。
だからこそ、このタイミングで身体を整えておくことが大切なのです。
また、ピラティスは「食べすぎたから運動で取り戻す」というよりも、
「普段から代謝の良い身体を育てる」という考え方に基づいています。
続けるほどにエネルギー消費量が増え、太りにくい身体ができていきます。
ダイエットを頑張りすぎてリバウンドしてしまった経験がある方にも、
無理なく取り入れやすいエクササイズだと思います。
秋の味覚を楽しみながらも、自分の身体を大切にしたい方へ。
Welfitでは一人ひとりの身体の状態を見極め、オーダーメイドのメニューをご用意しています。
「身体を引き締めたい」「肩こりや腰痛も改善したい」など、
目的に合わせてサポートさせていただきますので、安心してお越しください。
食欲の秋も怖くない、代謝アップピラティスを一緒に始めてみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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