ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-09 19:39:19.0
- ピラティスって、身体が柔らかくなきゃできないの？
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。「ピラティスって、身体が柔らかい人がやるもの」
そんなイメージを持っていませんか？
実はその逆で、身体が硬い人こそピラティスの効果を感じやすいんです！
ピラティスは“柔らかさを競う”運動ではなく、“しなやかに動ける身体”をつくるためのエクササイズで、無理に伸ばしたり、頑張ってポーズをとったりするものではありません。
自分の身体を感じながら、どの筋肉を使って、どんなふうに動かしているのかを意識することが、ピラティスの魅力なんです♪
実は、柔らかすぎる身体にもデメリットがあり、関節が不安定になってしまうことで、腰痛や肩の不調につながることも、、、
ピラティスでは、柔軟性だけでなく、身体を支える力（安定性）を育てていくことで、動きやすく・疲れにくい身体へと整えていきます。
レッスンで行う呼吸も、自然に柔らかさを引き出してくれます。
深く呼吸をすると、肋骨や背中まわりが少しずつほぐれていき、結果的に「動きやすくなる」んです♪
身体が硬い人ほど、小さな変化に気づきやすいもの。
「ここが動きにくいな」「呼吸が浅いかも」
そう感じた時こそ、身体が少しずつ変わるチャンスです！
ピラティスは、柔らかい人のためのものではなく、“今の自分”の身体を知るためのもの。
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫！
あなたのペースで、少しずつ動いていけばいいのです。
Welfitでは、初めての方や身体の硬さが気になる方にも安心して通っていただけるよう、お一人おひとりの身体に合わせたレッスンを行っています。
「私でもできるかな？」と思った時こそ、始めどきです♪
ピラティスで、自分の身体とやさしく向き合う時間をつくってみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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