ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市北区麻生町５丁目１－３ 麻生ビル１F
- 麻生駅徒歩3分／新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市北区】
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-14 19:05:12.0
- 下腹ぽっこり解消は呼吸から！
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
「食べすぎていないのに下腹が出て見える」「背筋を正してもお腹だけぽっこり…」そんなお悩みを抱える方は少なくありません。実はこの“ぽっこりお腹”、脂肪だけの問題ではなく、呼吸の浅さや姿勢の崩れが大きく関係しているのです。
人の呼吸を支えているのは、胸の下にある「横隔膜」という筋肉です。深い呼吸ができていると、横隔膜が上下にしっかり動き、内臓をやさしくマッサージしてくれます。しかし、猫背や反り腰など姿勢のバランスが崩れると横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。すると内臓が下がって腹圧が弱まり、ぽっこりお腹に見えやすくなるのです、、、
さらに、呼吸が浅い状態では腹横筋や骨盤底筋といった“インナーマッスル”が働きにくくなり、姿勢の安定も失われます。お腹が前に出ることで背中や腰への負担も増え、結果的に全身のバランスが崩れてしまいます。
整体では、肋骨や骨盤の位置を整え、呼吸が入りやすい状態に導くことで、自然とお腹まわりのハリが取れていきます。ピラティスでは、呼吸と動きを連動させながら深層筋を目覚めさせるため、内側から引き締まったしなやかな身体づくりが可能です！
ご自宅でできる簡単ケアとしては、「鼻から息を吸って、口をすぼめて細く長く吐く」呼吸を意識すること。吐くときにお腹を軽くへこませると、インナーマッスルが自然に働きます。寝る前や仕事の合間に数分行うだけでも、姿勢と呼吸の質が変わっていきます。
お腹をへこませようと力で押さえ込むよりも、呼吸で内側を整えることが本当の引き締めへの近道です。呼吸を深め、姿勢を整えることで、自然とお腹もスッキリ♪見た目だけでなく、内側から軽やかに動ける身体を目指しましょう。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
#ピラティス #札幌ピラティス
#マシンピラティス
#パーソナルピラティス #グループピラティス
#姿勢改善ピラティス #巻き肩改善ピラティス
#肩こり解消ピラティス #腰痛改善ピラティス
#ピラティス初心者 #ダイエットピラティス
#お腹痩せピラティス #産後ピラティス
#ピラティスと整体
#整体 #札幌整体
#姿勢改善整体 #自律神経整体
#肩こり整体 #腰痛整体
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◇割引特典あり◇
|
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◎専門家スタッフ◎
|
|
新 規 |
¥10,000 〈初めての方限定〉パーソナルピラティス＋整体 80分 通常¥12,500→¥10,000
|
|
新 規 |
¥8,000 〈初めての方限定〉パーソナルピラティス＋整体 50分 通常¥10,000→¥8,000
|
|
全 員 |
¥5,500 お試し価格!!【癒しと小顔】ドライヘッドスパ＋ハンドケア 50分 ¥8000→¥5500
|
|
新 規 |
¥4,500 ＊理学療法士によるこどものリハビリ◎【キッズ＊パーソナル】80分体験¥4500
|
