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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-18 10:37:19.0
- 天気痛に負けない！耳と首をゆるめるセルフケア
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
雨の日や台風の前になると、頭痛や肩こり、だるさが出る…。そんな「天気痛」に悩まされていませんか？
この不調の大きな原因は、気圧の変化に身体がうまく対応できず、自律神経が乱れてしまうこと。実は、そのカギを握っているのが「耳」と「首」なのです。
人の身体は、内耳にある“気圧センサー”で天候の変化を感じ取っています。気圧が下がると、このセンサーが過敏に反応し、交感神経が優位になって緊張状態に。結果として、頭痛・首こり・めまい・倦怠感といった症状が現れます。
さらに、首や肩まわりの筋肉が硬いと、耳への血流が悪くなり、気圧の変化を感じやすくなるため、悪循環が起きてしまうのです。
そんなときにおすすめなのが、「耳と首をゆるめるセルフケア」。
まずは両耳を軽くつまんで、前まわし・後ろまわしにゆっくり回します。そのあと、耳の上・下・後ろを軽く引っ張るように伸ばしてみましょう。これだけで耳周囲の血流が促され、頭の重さがスッと抜ける感覚が得られます。
次に、首の横を指先で軽くさすります。肩の力を抜きながら、鎖骨の上あたりまで優しく流すように。筋肉をほぐすというより、「温める」「巡らせる」意識で行うのがポイントです。
整体では、首や顎、頭の付け根を丁寧にゆるめ、自律神経の通り道を整えていきます。ピラティスでは、呼吸と姿勢を整えることで、日常的に首や肩に負担がかからない身体の使い方を身につけられます。
気圧の変化は避けられませんが、身体の反応は変えられます。耳と首をやわらかく保ち、深い呼吸ができる状態をつくることで、天気に振り回されない安定した身体へ。
不調のサインを見逃さず、日々の小さなケアから整えていきましょう。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
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