ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-20 10:12:04.0
- ピラティスで動ける身体をつくる！忙しい女性の味方♪
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
毎日、仕事や家事に追われて
「肩が重い」「腰がこわばっている」ということ、ありませんか？
そんな頑張る女性におすすめしたいのが
ピラティスでの動的ストレッチです。ピラティスというと
筋トレのようなハードな運動を想像される方も多いですが、
実は動きながら全身をゆるめ、整えていく
“ストレッチ要素”も豊富に含まれています。
呼吸に合わせて関節や筋肉を滑らかに動かすことで
血流が促され
凝り固まった部分が少しずつ解放されていきます。
特にパーソナルピラティスでは
一人ひとりの姿勢や身体のクセに合わせて動きをカスタマイズできるため
より効果的に柔軟性と安定感を高めることができます。
たとえば、デスクワークで固まりやすい肩まわりや背中を中心に動かすことで
呼吸が深くなり、気持ちまで軽くなる方も多いです。
また、ピラティスの特徴は「伸ばす」だけでなく
「支える力」も一緒に育てられること。
身体の内側、いわゆるインナーマッスルを使って動くことで
姿勢が自然に整い、疲れにくい身体へと変化していきます。
動的ストレッチによって可動域が広がり
普段の立ち姿や歩き方もスッと美しく。
毎日の通勤や家事の動作さえ
少しずつラクに感じられるようになります。
忙しい毎日を過ごしている女性こそ
ピラティスで“整えながら動く時間”を持ってほしいと思います。
たった1時間でも、自分の身体に意識を向けて丁寧に動くことで
心までリセットされる感覚を味わえるはずです♪
「最近なんだか身体が重い」「運動する時間がない」
そんな方にこそ
ピラティスの動的ストレッチで“動ける身体づくり”を始めてみてもらいたいです。
毎日が、もっと軽やかで過ごしやすくなると思います。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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