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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-22 11:57:00.0
- 旅行後の不調をリセット！ピラティスで軽やかボディへ
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
旅行やドライブのあと
「なんだか腰が重い」「お尻がこわばっている」
と感じたことはありませんか？長時間の移動では、どうしても座っている時間が増え
身体に負担がかかりやすくなります。
座位姿勢が続くと、お尻の筋肉が圧迫され
血流が滞り、筋肉が硬くなります。
その結果、骨盤が後ろに傾きやすくなり
腰のカーブが崩れて腰痛やだるさが出やすくなるのです。
特に、深層にある梨状筋という筋肉が硬くなると
坐骨神経を圧迫し、脚のしびれや重だるさにつながることもあります。
さらに、長時間お尻の筋肉を使わない状態が続くと「サボり筋」になってしまい
立ち上がる時や歩く時に腰まわりの筋肉ばかりが頑張るようになります。
これが「旅行後に腰が張る」「背中が伸びにくい」といった不調の正体です。
そんな時におすすめなのが、ピラティスによるリセット！
ピラティスでは
骨盤を支えるインナーマッスルやお尻の筋肉をバランスよく動かすことで
座りっぱなしで崩れた姿勢や筋肉のアンバランスを整えることができます。
パーソナルピラティスなら、一人ひとりの身体の状態に合わせて
硬くなった部分をゆるめ、使えていない筋肉をしっかり目覚めさせていくので
「腰が軽くなった」「背中がスッと伸びた」と感じる方が多いです。
旅行のあとは、身体をしっかり休めることも大切ですが
同時に動かしてリセットすることも不調予防には欠かせません。
長距離移動で疲れた身体を
ピラティスで心地よく整えてみませんか？
Welfitでは、整体での筋膜リリースとピラティスの動きを組み合わせながら
旅行後の身体を軽く、快適な状態へ導きます。
次の旅行も気持ちよく楽しめるように
帰ってきたタイミングでのメンテナンスがおすすめです♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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