ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-10-23 21:42:55.0
- 忙しい人ほどピラティスがおすすめ！
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。「最近、自分の時間が全然ない」
「疲れてるのに、休んでもスッキリしない」
そんなお悩みありませんか？
実は、そういう“余裕がないとき”こそ、ピラティスが力を発揮するんです！
ピラティスは、ただ身体を鍛えるだけの運動ではありません。
呼吸と動きを丁寧に合わせながら、自分の“内側”と向き合う時間。
たった数分でも、深く息を吸って、身体の中心（コア）を感じるだけで、頭の中のごちゃごちゃが少し整理されていく感覚があるかもしれません。
特に忙しい人は、常に「先のこと」「やるべきこと」を考えていて、今この瞬間の自分に意識を向ける時間が少なくなりがちです。
ピラティスでは「今、どんな呼吸をしているか」「どんな感覚があるか」を大切にするので、自然と“自分を取り戻す”スイッチが入ります♪
たった10分、いや3分、いやいや1分でもいいんです！
寝る前にマットの上で背骨をゆっくり動かしたり、深呼吸を3回するだけでも、身体も心もリセットされて、次の日が少し軽くなりますよ♪
それを繰り返すうちに、疲れにくい身体と、ブレない心が育っていきます。
「時間がないからこそ、ピラティス」
そんな言葉が、きっとあなたにもぴったりくるはずです☆
Welfitでは、忙しい方でも無理なく続けられるプログラムをご用意しています。
ほんの少し、自分のための時間をつくってみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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