ネムレルゴクジョウドライヘッドスパセンモンテン リュウセイ
- リラク
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流星のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-18 12:23:12.0
- 愛情ホルモン＝オキシトシンの効果
- 大切な人・家族・ペット・などにハグやタッチをする事で
心が安らぎ、オキシトシンというハッピーホルモンが
一緒に分泌されます。
このホルモンは、ストレスや不安を軽減させ、
深い愛情と幸せを感じるよう、脳に働きかけます。
オキシトシン=『愛情ホルモン』とも言います。
オキシトシンが分泌されたときの効果
・幸せな気分になる
・不安や恐怖心の軽減
・ストレス緩和
・学習意欲や記憶力の向上などがあります。
オキシトシンを分泌させる方法
※一例ですがこの様な方法が効果的
・猫や犬の動画を見る
・やわらかいものに触れる（クッションを抱きしめたり、やわらかい部屋着や下着を身につけるなど）
・食事や会話を楽しむ
・人に親切にする
・食べ物から栄養素を摂取する
（ビタミンC・ビタミンD・マグネシウム・タウリン・カフェインなど）
・アロマの香りをかぐ
・音楽や映画で感動する
・瞑想をするなどです。
また頑張っている人を応援したり、
人・動物などに優しく接することで、
【ヘルパーズ・ハイ】（親切にしたことで脳内ドーパミンが分泌され、幸福感をもたらすこと）が作用し、オキシトシンが分泌されるという研究結果もあるそうです。
日常生活において「好き」「可愛い」「感動した」など、
感情を表すことでもオキシトシンは分泌されます。
ストレスを溜めず幸せホルモンを出す事で快眠にも繋がります。
ぜひお試し下さい。
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