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流星のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 15:46:45.0
- 五月病予防
- 連休明けから気を付けたいのが五月病！！
五月病とは、無気力になったり不安感が強くなったりする状態です。医学的には「適応障害」「うつ病」と診断されることが多いです。
新生活の環境の変化による精神的、身体的なストレスや疲労のために脳がうまく働かず、精神的に不安定になったり、ぼんやりとしてしまったり、無気力になるなどの症状が出ることがあります。
ネガティブなストレスに限らず、進学・異動・昇進などのポジティブな変化によっても起こることがあります。
環境の変化をはじめとするストレス要因に対し考え込んだりし、夜きちんと眠れずに心身が疲労していくという悪循環が「五月病」につながることも考えられます。
心身のバランスを整えるカギはセロトニンというホルモンです。
セロトニンの分泌には質の高い睡眠を確保できているかというのも重要です。
心身のバランスを整えるという点でもドライヘッドスパが五月病対策になるのではないかな、と思いますので
ぜひ試してみて下さい☆彡
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