エミルカ(EMILUCA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 15:32:59.0
- 免疫アップ&お肌荒れに良い栄養
- ウイルスに勝つ身体、美肌には「粘膜」が関わっています。
粘膜は粘液をだして身体を異物から守っています。
粘膜が弱いと、
・目が乾く・鼻水がでる・口内炎
・喉に痛みや咳・アレルギー・風邪やインフル
などの原因になります。
栄養が不足することで免疫が下がり、上記が起こりやすくなるので、
栄養は積極的に摂ることがおすすめ。
【免疫アップ&美肌におすすめの栄養】
ビタミンA（うなぎ、ほたるいか、ぎんだら、あなご、卵黄）
B-カロテン（やきのり、にんじん、ほうれん草、春菊）
ビタミンB2（青のり、卵、うなぎ、ウニ、いくら、納豆）
ビタミンC（柿、いちご、キウイ、ブロッコリー、キャベツ、ししとう、ピーマン）
ビタミンB6（にんにく、まぐろ、かつお、さんま、ごま）
などが、おすすめになります^ ^
栄養は美肌を保つためにも必要な材料となるものなので積極的とりましょう^ ^
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