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すばるはりきゅうマッサージ整骨院のブログ

最新ブログ一覧

43件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-18 16:12:26.0

投稿者：

伊藤

腰・ももの外側のストレッチ UP

立てた足は伸ばした足の外側に置き、立てた足側に上体をひねります。立てた足を腕で内側押します。左足・右足の両方を行います。＊３秒×2セットを目安に行います。＊反動をつけずに…続きを見る
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投稿日：

2024-06-14 18:12:58.0

投稿者：

會田

EMS UP

　最近コアレを始めた方がいらっしゃいます。　週2でやって、8回目。　　5回目やった後あたりから、お友達に「痩せた？」と言われるようになり、　ずっと履きたくても履けなかったお…続きを見る
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投稿日：

2024-05-27 09:59:58.0

投稿者：

早乙女健太

産後骨盤矯正　ダイエット　

2月～5月　全12回　結果ウェスト　　　-5ｃｍ骨盤周囲　　-14ｃｍほぼ産前の体型に戻り頑張って良かったと感想をいただきました(^^)すばる整骨院の骨盤矯正は、身体を整えつつ、無理…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-18 16:06:49.0

投稿者：

衛藤

すわルンバって？

すばる整骨院で人気のすわルンバ知っていますか？座りながらストレッチ！！　　骨盤がストレッチされ、骨盤の動きが良くなります。　　・慢性的に腰痛の人　　・デスクワークの人　　…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 12:36:40.0

投稿者：

伊藤

股関節・股の内側のストレッチ

体の前で足の裏を合わせて胸を張って上体を前に倒します＊反動をつけずに深呼吸をしながら前に倒しましょう＊１分ほど続けましょう＊痛みがある場合は無理しないようにしてください
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投稿日：

2024-04-25 09:16:27.0

投稿者：

會田

ＥＭＳで筋トレ

　コアレは、インナーマッスルを鍛えるだけではありません。　アウターマッスルも鍛える事もできます。　インナー、アウターの鍛える割合の調節もできるので、一人一人に合わせたやり…続きを見る
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投稿日：

2024-04-18 13:18:05.0

投稿者：

早乙女健太

産後の食事2

前回の続きになります！産後の食事で摂取した方が良い物1.タンパク質血糖値のコントロールにとても大切です体を動かす際に筋肉がブドウ糖を消費します体内のタンパク質が不足して筋肉…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-05 15:48:13.0

投稿者：

衛藤

すばる7周年！！

こんにちは　すばる整骨院です。すばる整骨院はおかげさまで7周年を迎えることができました。ありがとうございます(*^O^*)これからも地域の皆様のお役に立てるようにスタッフ一同頑張…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 08:34:03.0

投稿者：

伊藤

肩のストレッチ

手の空いた時間でできるストレッチを紹介します。立ちながらや椅子に座ってできます。前に伸ばした腕を反対の腕で体のほうに引き寄せます。左右行います。＊30秒×2セットを目安にお…続きを見る
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投稿日：

2024-03-19 08:27:15.0

投稿者：

會田

4月からコアレを初めて・・・。

　　4月からコアレを始めて1年が経ちました。　　週2で1か月、まずは、頑張るつもりが、いつの間にか・・・。　　週2はなかなか難しく、気付けば1年・・・。　　でも、身体の調子はな…続きを見る