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癒し～ぷ 松山店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 20:10:57.0
- ストレス発散は胸鎖乳突筋をほぐす！
- こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です。
突然ですが、ストレス発散が難しいご時世ですね(>_<)
・ イライラしやすい
・ 落ち込みやすい
・ 気分がスッキリしない…
そんな心のモヤモヤを感じる方！胸鎖乳突筋をほぐしてみましょう！！
☆ 胸鎖乳突筋とは ・・・耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている細長い筋肉です。首を横に向けると、斜めに浮き上がってくる筋肉が胸鎖乳突筋です。
ストレスや緊張で硬くなりやすい筋肉です(@_@)
近くには大きな血管やリンパが通っていて、自律神経とも深い関係性があります。
◎ 胸鎖乳突筋がかたまると…
・ 呼吸が浅くなる
・ 頭がすっきりしない
・ 肩がだるく感じる
・ 睡眠の質が下がる
・ 浮腫みやすくなる……などなど
胸鎖乳突筋がかたくなることにより、コリだけではなく自律神経とも密接に関係しているのでメンタルの状態にも悪影響をおよぼしてしまう原因になるのでぜひ知っていただきたい部位です(>_<)
お仕事の合間や入浴中など、ちょっとの隙間時間に上から下へ鎖骨に向かって軽く流すようにしたりモミモミしてみたりしてセルフケアしていただきたいな～と思います(^_^)v
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