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癒し～ぷ 松山店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 19:54:59.0
- 心と筋肉をリラックスさせてくれる食材とは？
こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です☆
皆さん毎日食事をされていると思いますが、実は、心と食には深い関係があります。
脳をリラックスさせる「セロトニン」という物質の90％は腸で生成されるからです！
腸の状態がリラックスに影響するんです。
腸が綺麗ではないとセロトニンの分泌が減少し交感神経が優位になってストレスが溜まり筋肉の緊張にもつながります。
腸を綺麗にしてくれる食物繊維たっぷりの野菜を多く食べる事でセロトニンを分泌して自律神経を整え筋肉の緊張もとれやすくなります。
食生活の見直しを心掛けてみましょう！
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