もみまる 水前寺店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-04 13:00:13.0
- 急に老ける人の特徴。
- 急に老ける人の特徴。
1.体内の炎症
2.体内の代謝
3.腎臓や肝臓の機能
などがあげられており、
特に体内の炎症が一番老ける原因と発表されました
体内の炎症とは、例えば
・慢性的なストレス
・糖質の取り過ぎ
・加工食品の食べ過ぎなどによって炎症が起きます。
今回は急に老け込まない為に改善する方法を3つ紹介します!
1.健康的な食事(野菜、果物、発酵食品)
2.十分な睡眠(1日7~8時間の睡眠)
3.運動する(1日15分程度の早歩き)
これら3つを実践しましょう!!
投稿者
もみまる
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