首こり頭痛を気持ちよく解消：2023年10月14日｜空とぶ整体のブログ

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投稿日：2023-10-14 20:14:36.0

首こり頭痛を気持ちよく解消: こんばんわ！穴守稲荷・大鳥居の整体院、空とぶ整体の酒巻星太です
あなたは疲れがたまったり、天気が悪くなったりしたとき、首や頭に痛みがでてきませんか？痛みを抑えようと、首を揉んだりゆっくり体を休めても、なかなか良くなりませんよね。
そんなときは痛み止めの薬に頼ることがあると思います。しかし、効果が切れるとすぐ痛みがあらわれたり、場合によっては痛みが治まらなかったりすることがあるかもしれません。

なぜ首こり頭痛になるのか？
姿勢
パソコンや書類作業、長時間のスマホ利用、子どもの抱っこ、長距離の車の運転など、長い時間同じ姿勢でいることがあると、悪い体勢で筋肉が固まってしまい、首や肩への負担が大きくなります。その状態を放置しておくと、首と肩の筋肉が緊張して疲労がたまり、頭へ向かう血管・神経を絞めつけてしまい、頭痛がおきてしまいます。

目の疲れ
目に疲労がたまると、顔の筋肉が緊張してきます。顔の筋肉は筋膜で頭や首の筋肉までつながっているため、目の疲れは頭痛を引き起こす原因になります。

あごの疲れ
日常的に噛みしめたり、喰いしばるクセがあると、あごの筋肉が緊張してきます。あごの筋肉は耳の後ろや頭の横（側頭部）とつながっているため、固くなりすぎると頭を絞めつけて頭痛がおきやすくなります。

空とぶ整体の首こり頭痛の解消法
★顔・頭・首をほぐす
頭痛に大きくかかわりのある、頭の横側・後頭部をほぐして、頭の締め付けがゆるむことで頭痛を軽くします。

★ストレッチで姿勢改善
首の筋肉のストレッチと、胸の筋肉のストレッチをして、固まった筋肉を引き伸ばすことで姿勢を整えます。

★運動で血行促進
肩甲骨と股関節を動かす施術で筋肉に刺激を入れ、全身の血行を促して、頭にかかる圧力を下げます。

自分だけで頭痛解消のケアを続けるのは面倒ですし、リラックスして行うわけではないので、効果が薄いといえます。そこで、頭痛が解消して身体がスッキリし、睡眠の質が高まる空とぶ整体の『オーダーメイド整体』におまかせください。

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