空とぶ整体のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-03-10 15:18:24.0
- 腰を楽な状態に保つために必要なこととは!?
- ご覧いただきましてありがとうございます。穴守稲荷・大鳥居の整体院、空とぶ整体の酒巻星太です。
腰痛の悩みを改善するためには、『腹筋の強化』と『股関節の柔軟性』が必要となります。
腹筋の主な役割というのは、体幹を前に曲げることなのですが、体を動かさないで力を入れるだけにすると、腹圧を高めて腰を安定させる働きをもたらします。
そのため、腹筋が強くなればそれだけ腰を安定させる力も上がり、腰への負担を減少させることにつながります。
股関節は足を動かすことに使われるイメージですが、足を固定させた状態では体幹を動かす役割も持っています。
そのため、股関節が固くなると体を動かした際、股関節ではなく腰を使ってしまうことになり、腰に疲労がたまっていき痛みが生じてきます。
なので、股関節の柔軟性を高めれば自然と腰にかかる疲労を減らすことができ、痛みがおきるのを防止することができます。
現代はデスクワーク、乗り物での長時間移動など、座りっぱなしでいる時間が長くなっています。
この座っている状態というのは、腹筋が縮こまって股関節が曲がりっぱなしになっており、『腹筋の筋力低下』と『股関節の柔軟性の低下』を引き起こしてしまいます。
なので、腰痛を改善させるためには、腹筋を鍛えるトレーニング、股関節を柔らかくするストレッチを習慣化させましょう。
とはいえ腰痛で股関節が固い方が簡単にはストレッチは難しい…そんな時は空とぶ整体のストレッチ整体にお任せください
空とぶ整体
大田区口コミランキング1位獲得院
院長 酒巻星太
穴守稲荷駅徒歩5分 大鳥居駅徒歩8分 天空橋徒歩12分
東京都大田区羽田3丁目1-1-101
公式ラインID 075bgohi 空とぶ整体で検索
営業時間11:00~22:00
定休日火曜日
おすすめクーポン
新 規 |
¥5,000
【なかなか解消されない腰痛のお悩みに】腰痛ケア+骨盤ストレッチ整体 60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
酒巻 星太サカマキ セイタ
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
-
●2024-06-15
-
●2024-06-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(8)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(11)
- 2024年2月分(13)
- 2024年1月分(11)
- 2023年12月分(11)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(17)
- 2023年8月分(21)
- 2023年7月分(22)
- 2023年6月分(24)
- 2023年5月分(20)
- 2023年4月分(24)
- 2023年3月分(20)
- 2023年2月分(25)
- 2023年1月分(7)
もっと見る
空とぶ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【期間限定】まずはお試しでオーダーメイドストレッチ×整体☆45分☆¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【首肩こり・頭痛・猫背のお悩みに】ヘッドケア+首肩専門ストレッチ整体60分 ¥5,000
|
新 規 |
【お悩みに合わせ施術をカスタマイズ】オーダーメイドストレッチ×整体60分 ¥5,000
|
新 規 |
【なかなか解消されない腰痛のお悩みに】腰痛ケア+骨盤ストレッチ整体 60分 ¥5,000
|
新 規 |
【慢性的な不調改善に】しっかりほぐすオーダーメイドストレッチ×整体 90分 ¥8,000
|
新 規 |
【産前の首肩腰・むくみのお悩みに】ベテラン施術者によるマタニティ整体60分 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。