疲れがとれない休日の悪習慣：2024年5月4日｜空とぶ整体のブログ

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投稿日：2024-05-04 18:00:53.0

疲れがとれない休日の悪習慣: ご覧いただきましてありがとうございます。穴守稲荷・大鳥居の整体院、空とぶ整体の酒巻星太です。

今回は、せっかくの休みなのにこれをやってしまうと疲れがとれなくなる、休日の悪習慣をご紹介していきます。
自分ではリフレッシュしているつもりでも、身体の構造的にはリフレッシュできていないことがありますので、ぜひご参考にしてみてください。

疲れがとれない休日の悪習慣
いつもより起きる時間が遅い

休みの日に疲れをとるために、ついいつもより遅い時間まで寝ていることはありませんか？
仕事のときは７時に起きるのに、疲れていると８時９時まで寝てしまいますよね。
いつもより長い時間睡眠がとれていいように思われますが、実は身体によくありません。

毎日の習慣を崩してしまうと、体内のリズムが乱れてしまいかえって疲れがたまりやすくなってしまいます。
睡眠を多くとりたいなら、休日に長く寝るより毎日７時間睡眠をとるように生活習慣を見直しましょう。

疲れがとれない休日の悪習慣
自宅で１日中ダラダラ過ごす

これをしてしまうと、間違いなく疲れがとれません！
休日を丸１日自宅で過ごしてしまうと、日光を浴びないことによるセロトニン不足、身体を動かさないことによる血行不良によって、かえって身体がしんどくなってしまいます。
セロトニンは幸福ホルモンなので、不足するとメンタルと睡眠に悪影響があらわれてしまいます。
血行不良になると体内の毒素が排出されにくくなり、全身がむくんでしまい身体が重だるくなってしまいます。

つまり、自宅で１日中ダラダラ過ごすことは、疲労を回復させるどころか、疲労がたまりやすいカラダづくりをしてしまう結果を生み出してしまいます。

休日にどんな過ごし方をしていたかは結局、仕事のクオリティにつながってきます。
疲れをしっかりとって仕事のクオリティを高めたいなら、休日の過ごし方を意識してみましょう！

運動などは難しいと言う方空とぶ整体のストレッチ整体ぜひ受けてみてください

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