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空とぶ整体のブログ
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投稿日：2025-09-27 16:57:26.0
- 冷え性でお悩みの方は、定期的なメンテナンスが重要！
- こんにちは
ブログをご覧いただきありがとうございます。
気温が下がると増えてくるお悩みとして【手足の冷え】があります。
そんな冷えに悩まされている方は多いと思います。
なぜ手足が冷えてしまうのか？
それは、姿勢の悪さや筋肉の凝りから症状が慢性化したり悪化してしまうことがあります。
主な原因と解決策をお伝えいたします！
【原因】
1.自律神経の乱れ
様々なストレスにさらされる現代において、ストレスを溜めないということは困難かもしれません。そんなストレスを溜め込んでしまい、自律神経の切り替えがうまくいかず交感神経が優位な状態が長時間続いてしまいます。交感神経が優位な状態が続くと筋肉が緊張状態となり血行が悪くなります。そのため血液が末端まで運ばれない状況となり冷えに繋がります。
2.筋肉の過緊張による姿勢の乱れ
長時間のデスクワークや運動不足などにより、筋肉の硬直が強まり様々な体の歪みを引き起こしてしまい姿勢の乱れが生じている状況です。猫背や反り腰が同時に生じていたり、ストレートネックや巻き肩など様々な問題が起きてしまっている方ほど手足の冷えが強い傾向にあります。
【解決策】
1.リラックスする時間を作るまたは環境を整える
仕事していない状況でも脳や体は仕事モードであり緊張状態になっていることがあります。脳や体に落ち着いてもらうためにリラックス状態に切り替えていくことが大切です。ゆっくり湯船に浸かることやサウナなどでしっかり体を温めて上げることでも効果的です。
2.筋肉の過緊張をほぐして姿勢の乱れを改善させる
常に良い姿勢、良い歩き方や座り方を意識し続けることは非常に困難です。無意識でも姿勢を保持しやすい状態に整えることが大切です。セルフケアも大切ですが、自身の体の状態や変化を詳しく知るためにも当院などの整体を受けることが良いでしょう。
これらだけでなく他にも原因や解決策はあります。そんな中でもまずは自分の体の状態を知ることが最も大切だと思います。
体の様々な悩みの中でも特に冬は冷え性に悩んでいるという方は、ぜひ当院にご相談ください。
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