知ってる？正しいサプリの飲み方とは？：2024年1月16日｜エミルカ(EMILUCA)のブログ

ハーブピーリング　EMILUCA 【エミルカ】

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エミルカ(EMILUCA)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-16 12:03:43.0

知ってる？正しいサプリの飲み方とは？: こんにちは！
ハーブピーリング専門店エミルカ船橋店です。
サプリメントはその形状によって
水に浮くものと沈むものに分けられます。
比重の関係でハードカプセルのサプリメントは
「水に浮く性質」があります。

一方錠剤タイプのソフトカプセルのサプリメントは
「水に沈む」性質があります。

「水に浮く・沈む」という性質を利用すると
飲みやすさが随分変わります！

まずは、お手本のサプリが「水に浮くタイプ」なのか、
それとも「水に沈むタイプ」なのか分類してみましょう！

〇水に浮く場合（ハードカプセル）
口にサプリメントと水を含んだら、
あごを軽く引いて、やや下向きに視線を
落とした状態でうなずくように飲んでみましょう。

水に浮くサプリメントの場合、上向きで飲むと、
水ばかりが喉の奥へと流れていき、
最後にサプリメントが喉を通過することになります。
そうなると、サプリメントが喉や食道に残って
引っかかるような違和感を覚える原因になります。

ハードカプセルを飲むときは、
下向きで飲んでみてください！

〇水に沈む場合（ソフトタイプ、錠剤タイプ）
水に沈むサプリメントの場合
上向きに飲むとよいでしょう！
ただしあまりにしっかり上を向いてしまうと、
誤って気道に入りかねません。
正面を向くか、ほんの少し上向き程度がおすすめです。

ちなみに、最初に水を少し飲んで、
喉の滑りを良くしておくこともポイントです。
できたら少量のお水ではなく、
水はコップ一杯程度飲むようにしましょう！

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