ハーブピーリング エミルカ
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エミルカ(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 11:09:05.0
- 免疫を上げ美肌にする栄養♪【船橋】
- こんにちは！
エミルカ船橋店です。
ウイルスの勝つ身体・美肌には
「粘膜」が関わっています。
粘膜は、粘液を出して体を
異物から守っています。
粘膜が弱いと・・・
目が乾く、鼻血や鼻水、口内炎、
口角炎、のどの痛みや咳などの
原因に。
今回は粘膜ビューティーに
なれる栄養素と食材を
ご紹介します。
〇ビタミンA
ビタミンAはよい
粘膜を作る成分です。
不足すると外敵が侵入しやすい
粘膜になってしまいます。
→うなぎ、ほたるいか、ぎんだらなど
〇βーカロテン
摂りすぎると過剰症がある
ビタミンAに比べて、必要なだけ
体内でビタミンAに変換
できるのがβーカロテン。
→焼きのり、抹茶、青のり、紫蘇など
〇ビタミンB２
健康な皮膚や粘膜維持に
欠かせないもの。
しょっちゅう口内炎になるかたは、
絶対足りていないビタミンです。
→焼きのり、青のり、いかなごなど
〇ビタミンC
ビタミンCは粘膜を
健康に保つ働きを
しています。
→柿、キウイ、いちごなど
〇ビタミンB６
タンパク質の合成を助けるので、
不足すると粘膜の
バリアが落ちます。
→にんにく、まぐろ、酒粕など
健康なお肌のためには
栄養は大切！
化粧品を変えても、エステに
通っても肌が改善しないのは
栄養不足が原因です！
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エミルカは毛穴・ニキビ・ニキビ跡・シミなど
お肌のお悩みを解決するハーブピーリング専門店です。
肌トラブルからくる毎日のお悩みを、
専門知識をもったエステティシャンがマンツーマンで丁寧に施術します。
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投稿者
エミルカ
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