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ミコサロン(miko salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-29 07:37:59.0
- 美肌の味方
- こんにちは！
今日は美肌の味方であるヨーグルトについて書かせていただきます^ ^
普段何気なく食べているヨーグルトには美肌作りに嬉しい栄養素がいっぱい含まれているんです！
1 、、、牛乳由来の豊富なタンパク質
タンパク質が失われると肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、肌荒れやくすみの原因になってしまいます。
2、、、肌に良いビタミンA. B群
粘膜を丈夫にするビタミンAや代謝をサポートするビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが豊富に含まれてます。なかでも皮膚の新陳代謝を助けるビタミンB2や皮膚の修復に役立つ働きあるビタミンB12は美肌作りの心強い味方です！ビタミンCが含まれた果物と一緒に食べるとより効果ありです(^^)
3、、、発酵食品ならではの乳酸菌とビフィズス菌
どちらも腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。腸内環境が乱れてしまうとニキビや、肌トラブルに、、、。積極的に乳酸菌とビフィズス菌を摂ることが大切。
「美肌は1日にしてならず！」
日々の食生活で継続的に取り入れることが重要です！食前よりも食事中または食後！朝食よりも夕食後のにたべるのがオススメ！！
みなさんもぜひヨーグルトで肌を内側からキレイにしましょう(^ ^)miko salon
住所：〒062-0906
札幌市豊平区豊平6条2丁目1-7ARIMAビル2F
tel：011-807-4678
最寄駅：東豊線 学園前から徒歩8分
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